자외선에 장시간 노출되기 전에 대비하는 것은 중요한 단계에 해당합니다. 특히 밝은 피부, 햇빛 알레르기 혹은 과민증이 있는 사람 또는 단순히 외출하는 그 순간부터 햇볕에 타는 것을 피하고 싶은 경우에 유용합니다. 오랫동안 자외선에 노출되지 않은 피부가 처음 자외선에 노출될 경우에는 더욱 취약합니다.
자외선에 노출되기 며칠 전에 각질을 제거하는 것은 최고의 방법입니다. 또 다른 장점은 각질 제거가 막힌 모공을 풀어주고 피부 결을 매끄럽게 만들어 빛나는 광채를 선사한다는 것입니다.
피부 각질을 제거하고 해변에 갈 준비가 되었다면 가장 중요한 단계를 잊지 마세요. 외출 시 태양으로부터 스스로를 보호하는 것을 잊지 마세요. 자외선에 노출될 경우 결코 위험 로부터 자유로울 수 없다는 점을 명심하세요. 적절한 옷을 입고, SPF가 높은 선크림을 사용하고, 우리가 잘 알고 있는 자외선 노출 시간대인 오전 11시부터 오후 4시까지는 햇볕에 노출되지 않아야 한다는 점을 주의해야 합니다. 이는 자외선과 피부 노화에 해당하는 햇볕에 의한주근깨, 심지어 피부암의 위험을 제한할 수 있는 유일한 방법입니다. 피부를 보호하는 것은 자연스럽고 점진적이며 오래 지속되는 태닝을 위한 가장 좋은 방법입니다.
자외선에 노출된 피부를 진정시키려면 애프터 선 케어로 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마세요. 태양은 피부를 건조하고 두껍게 만듭니다. 즉, 햇볕에 노출된 피부는 늘 건조합니다. 수분과 영양을 충분히 공급해야 합니다. 크림은 피부 장벽을 강화하고 자외선 노출 후 피부를 진정시키는 데에 도움을 줍니다.
음식도 중요한 역할을 합니다. 항산화 물질이 풍부한 균형 잡힌 음식으로 구성된 다채로운 식단은 피부에 필요한 모든 영양소(비타민이 중요한 역할을 함)를 제공하여 여름 동안 멜라닌 생성을 유지합니다.
인공 자외선으로는 태양에 대한 대비가 전혀 되지 않는다는 점을 기억하세요. 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 무장시키지 않고, 자외선 손상으로부터 피부를 보호하는 능력이 소모될 수 있습니다. 일반적으로 유해한 UVA의 활용으로 인해 피부암이 발생하거나 피부 노화가 가속화되는 추가 위험에 직면하게 됩니다. 야외 활동을 하기 전에 선탠을 하고 해변에서 지내는 처음 며칠 동안은 셀프 태닝을 선택하세요.
